广西11选5投注:补钙前 你需要知道的那些事

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发布时间:2018-06-28 12:40:15
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去买广西11选5 www.yx9k.cn   随着全民健康意识的提高,人们对补钙的需求也日益增高。但是大家对补钙好像存在着不少疑惑,例如:成人和儿童用的钙剂剂量分别是多少呢?国外的钙营养补充剂一定比国内的好吗?在无限极高品质中草药健康食品独家冠名播出的CCTV-10《健康之路》节目中,都会一一解答!

  一、补钙的重要性

  钙是人体中含量最高的无机盐,是构成骨骼和牙齿的主要成份,人体中99%的钙都分布在牙齿和骨骼。人的一生必须维持正常的钙生理水平,才能保证健康的需要。

  二、补钙的人群

  1. 中老年人群体。随着年龄的增长,骨质丢失的速度也进一步加快。若不加强钙的摄取,中老年人容易腰腿酸痛、关节疼痛,小腿抽盘,容易发生骨折。尤其是有骨质疏松症状的老年人就更应该适当的补钙了。

  2. 儿童群体。儿童的身高增长由骨骼生长决定,骨骼生长离不开钙元素,所以想让孩子长得高,在儿童的生长过程中,及时给孩子补钙显得尤为重要。如果儿童在成长时期钙的摄入量不足,不仅身高增长缓慢、龋齿,还可能引起新骨结构异常,骨钙化减少,骨骼变形,发生佝偻病、X型腿、O型腿,同时增加生命后期患骨质疏松症和发生骨折的几率,因此儿童也需要补钙。

  三、要怎么样才能科学地补钙呢?

  人们应在日常饮食中注意多摄取含钙丰富的食物,如豆类及其制品、芝麻、虾皮、螺旋藻等,并适当补充钙类营养补充剂(钙片)。那么问题来了:

  A:成人和儿童可以吃同一瓶钙片吗?

  Q:不一定!得看钙片的含量和剂型。

  A:很多人都会选择国外品牌的营养补充剂来补钙,难道国外品牌的营养补充剂比国内的效果好吗?

  Q:不一定!

  A: 怎样能更好地促进人体对钙的吸收?

  Q: CPP是酪蛋白磷肽的简称,来源于天然优质蛋白质,是一类从牛奶中提取的多肽,极易与钙结合,能增加人体对钙的吸收。

  (图片来源于-无限极钙片:含钙+CPP,科学补钙,强健骨骼)

  在日常生活中除了要调整膳食结构和注意钙剂的摄取,同时养成良好的生活习惯,如最近很多运动大咖推荐的养生行走——更适合中国人的健康运动。每天行走一万步,多晒晒太阳,也有助于补钙,强健骨骼哦!请戳以下视频了解更多节目精彩内容。

  注:文章来源于无限极高品质中草药健康食品独家冠名播出的CCTV-10《健康之路》。

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